Rola i znaczenie odpowiedniej suplementacji w codziennym życiu człowieka

Produkcja suplementów diety to branża, która w Polsce rozwija się coraz szybciej. Rosnąca popularność suplementów związana jest z upowszechniającą się tendencją do codziennego dbania o zdrowie, kondycję i odporność. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, czym tak naprawdę są (a czym nie są) suplementy diety i jak należy z nich korzystać. Zajmijmy się więc tym tematem.

Suplementy diety to produkty spożywcze, które zawierają witaminy, mikroelementy i inne składniki wykazujące korzystny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Wprowadzane są do obrotu w różnych formach, przede wszystkim tabletek, kapsułek, płynów i proszków. Czyli w postaci podobnej do leków, przez co są czasem z lekami mylone. A zaznaczyć trzeba, że suplementy diety nie są lekarstwami. Nie ochronią nas przed chorobami ani z chorób nie wyleczą. Pojawić się więc może szereg pytań. Po co w ogóle brać suplementy diety? Kto powinien to robić? Kiedy mogą byś potrzebne?

Zdrowy tryb życia a suplementy diety

Właściwie zbilansowana dieta dostarcza do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Codzienne spożywanie warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, a do tego jajek, ryb i przynajmniej niewielkiej ilości chudego mięsa powinno sprawić, że nie zabraknie nam żadnych witamin ani mikroelementów. O ile jednocześnie pilnować będziemy zdrowego trybu życia, a zatem wysypiać się, unikać nadmiaru stresu, regularnie ćwiczyć, wychodzić na słońce i świeże powietrze.

Problem polega na tym, że mało komu udaje się zadbać o to wszystko każdego dnia. I w ten sposób powstają niedobory, które z czasem coraz bardziej szkodzą naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Suplementy diety pomóc mogą w uzupełnianiu tych niedoborów i to jest ich podstawowa rola. – Podkreślmy jednak, że jest to właśnie rola pomocnicza – mówi nam przedstawiciel firmy Exim Pharma, produkującej suplementy diety. Jeśli jemy czasem za mało warzyw, suplement sprawi, że nie zabraknie nam witamin. Ale jeśli warzywa całkiem znikną z naszej diety, to żaden zestaw suplementów na nic się nie zda.

Po suplementy diety sięgać powinny na co dzień szczególnie te osoby, u których zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych jest większe. A zatem:

• sportowcy i osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną,
• kobiety będące w ciąży (o ile takie są zalecenia lekarza),
• osoby stosujące diety z dużymi ograniczeniami (np. wegetarianie lub osoby z nietolerancjami pokarmowymi),
• osoby starsze.